Servikal osteoxondroz bugungi kunda juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, u har yili nafaqat qariyalarga, balki 25-40 yoshdagi yoshlarga ham ko'proq ta'sir qiladi. Ushbu kasallikning rivojlanishiga, qoida tariqasida, noto'g'ri pozitsiyada etarlicha uzoq turish yordam beradi, masalan, kompyuterda uzoq vaqt ishlash paytida va boshqa ko'plab holatlarda.
Ko'pincha servikal osteoxondroz, shuningdek, tebranishlarga uzoq vaqt ta'sir qilishda, masalan, har qanday yirik qurilish uskunalari bilan doimiy ishlashda yoki avtomobil haydashda paydo bo'ladi.
Ushbu kasallikning boshqa keng tarqalgan sabablari qatorida kam jismoniy faollik, uxlash paytida tananing noto'g'ri pozitsiyasi, genetik moyillik va boshqa omillar ham ajralib turadi. Ko'pincha odam servikal osteoxondrozdan aziyat chekishini bilmaydi. Ushbu kasallik ba'zan ko'p yillar davomida hech qanday alomat va og'riqli reaktsiyalarni keltirib chiqara olmaydi. Ammo, ko'pincha, u hali ham bir qator noqulayliklarni keltirib chiqaradi, shuning uchun davolanish jarayonini kechiktirmasdan, balki sizda ushbu kasallik borligini bilishingiz bilan boshlashingiz yaxshiroqdir.
Kasallikning belgilari
Servikal osteokondroz bir qator xarakterli alomatlarga ega. Ular alohida-alohida yoki ularning umumiy hajmida paydo bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, alomatlar jihatidan ushbu turdagi kasallik boshqa osteoxondroz turlaridan bir oz farq qiladi. Bu osteoxondrozning barcha turlari orasida eng qiyin va xavfli hisoblanadi. Buning sababi shundaki, bachadon bo'yni umurtqalari joyidan siljiganida va umurtqalararo disklarning tuzilishi o'zgarganda, o'murtqa asab tez-tez siqib olinadi. Bu juda xavfli oqibatlarga olib keladigan miyani qon bilan ta'minlashning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Bo'yin og'rig'i osteoxondroz tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan eng xavfli narsa emas.
Servikal osteokondrozning eng keng tarqalgan belgilari orasida quyidagi alomatlarni ajratish mumkin:
- Servikal mintaqada yoqimsiz og'riqli hislar.
- Tez-tez bosh og'rig'i.
- Harakatlanayotganda bo'ynidagi yoriqlar.
- Boshni burish qiyin.
- Ko'pincha chap tomonda ko'krak sohasidagi tortishish og'rig'i bor, ba'zan chap qo'lga tarqaladi.
- Yelka pichoqlari orasidagi yoqimsiz yonish hissi.
- Ko'ngil aynish, bosh aylanishi va ba'zi hollarda ongni yo'qotish bilan birga tez-tez zaiflik, befarqlik hissi.
- Nafas olish qiyin, o'pka faoliyati buzilgan.
- Eng og'ir holatlarda - yurak-qon tomir tizimining noto'g'ri ishlashi.
- Yuz va tilning uyqusirashi.
- Ko'zlar oldida ikki baravar.
Ko'rib turganingizdek, servikal osteokondroz ko'p odamlar o'ylaganidek zararsiz emas. Ba'zi hollarda, bu juda yoqimsiz va hatto xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib borish, xavf omillaridan qochishga harakat qilish va bachadon bo'yni osteoxondrozining dastlabki belgilarida tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.
Davolash usullari
Odatda, rivojlanishning dastlabki davrida osteoxondroz eng yumshoq shaklda taqdim etiladi. Agar siz ushbu kasallikni o'z vaqtida aniqlasangiz va darhol davolanishni boshlasangiz, undan qutulish rivojlangan kasallikka qaraganda ancha osonroq bo'ladi.
Dastlabki bosqichda odatda tibbiy aralashuv talab qilinmaydi. O'zingizning rejimingizni va kun tartibingizni qayta ko'rib chiqish va bachadon bo'yni osteoxondrozining rivojlanishiga sabab bo'ladigan barcha omillarni yo'q qilish kifoya - jismoniy faollikni oshirish, kompyuterda kamroq o'tirishga harakat qiling va boshqa harakatsiz ishlarni bajaring, holatingizni kuzatib boring, muntazam ravishda mashq qiling, mashq qiling. uzoq muddatli ish paytida tanaffuslar . . . Agar siz ushbu kasallikni davolashga etarlicha e'tibor bera olsangiz, bo'ynidagi noqulaylik, bosh og'rig'i, zaiflik va osteoxondroz bilan bosh aylanishi endi sizni bezovta qilmaydi. Ushbu davrda, shuningdek, oqilona parhezga rioya qilish va og'irlikni ko'tarishdan bosh tortish tavsiya etiladi.
Agar siz kasallik bilan o'z vaqtida kurashishni boshlamasangiz, vaqt o'tishi bilan u rivojlana boshlaydi va sizni ko'proq tashvishga soladi. Bunday holatda kasallikning rivojlanishini to'xtata oladigan yanada jiddiy choralar talab etiladi. Masalan, fizioterapiya mashqlari, fizioterapiya va servikal osteoxondroz uchun maxsus massaj juda mashhur. Ba'zi og'ir holatlarda, bemorlarga ba'zi dorilar buyuriladi.
Bugungi kunda serviks osteoxondroziga yordam beradigan juda ko'p turli xil maxsus dorilar mavjud. Ularning harakati og'riqni kamaytirish, yallig'lanishni yumshatish va normal qon aylanishini tiklashga qaratilgan.
An'anaga ko'ra servikal osteokondroz bilan kurashishning eng samarali va samarali usullaridan biri bu fizioterapiya mashqlari. Mana oddiy terapevtik mashqlarning kichik to'plami.
Fizioterapiya
- Umurtqa pog'onasini to'g'rilab stulning orqa tomoniga bosgan holda stulga o'tiring. Boshingizni yon tomonlarga yumshoq burab qo'ying.
- Sekin-asta boshingizni tushiring, iyagingiz bilan ko'kragingizga tekkizing. Keyin iloji boricha orqaga buriling.
- Stolga o'tirib, tirsaklaringizni yuzaga qo'ying va qo'lingizni peshonangizga qo'ying. 10 soniya davomida iloji boricha boshingiz bilan kaftingizni bosib turishga harakat qiling. Har bir qo'l bilan bir necha marta takrorlang.
- To'g'ri turing, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab tushiring va elkangizni yuqoriga ko'taring. Bu holatda bir necha soniya turing, so'ngra dam oling. 10-12 marta takrorlang.
- Bo'yinning orqa qismini yoğurmak uchun barmoqlaringizdan foydalaning. 3-4 daqiqa davomida intensiv, chuqur harakatlar qiling. Qulaylik uchun siz o'zingizning uyingizdan kimdirdan bunday massajni amalga oshirishni so'rashingiz mumkin.
- Shunga o'xshash harakatlar elkama pichoqlari uchun tavsiya etiladi. Bu bo'shashadi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Ushbu engil mashqlarni ham kombinatsiyalashgan holda, ham bir-biridan alohida bajarish mumkin. Ularni har kuni va iloji boricha tezroq, bo'sh vaqtingiz borligi bilanoq qilish maqsadga muvofiqdir. Yuqorida sanab o'tilgan ko'plab mashqlarni har qanday joyda bajarish oson. Ularni tirbandligingizda, o'qiyotganingizda, televizor ko'rayotganingizda yoki kompyuterda ishlayotganingizda qiling. Kuniga atigi bir necha daqiqa - va bir muncha vaqt o'tgach siz sezilarli yaxshilanishlarni sezasiz.